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由你所属 11款球类减肥运动

来源于:维度女性网2011-02-13 13:05编辑:vdo

  秋色正渐浓,正所谓春困秋乏,你总是觉得疲惫不堪吗?­你不妨在房子里活动活动筋骨吧,捡起那些活蹦乱跳球,篮球、足球、羽毛球……让它们弹跳、滚动刺激你懒筋,还给你满身活力,还有有望窈窕好身段。

 

 

  1、排球  最近公司团队组织排球运动似乎比较流行。它没有性别限制,可以男女搭配一块儿玩儿,对于增强团队合作精神,增进队友感情非常有帮助。   排球源于美国,现在已经在全球普及,是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守球类运动项目,场地不大,双方要求各有6人。在场地中辗转,让身体充分活动开,打一场球浑身大汗淋漓,很过瘾。  热量消耗:319卡/小时,相当于你把一碗阳春面热量消耗掉。  运动效果:排球对臂部肌肉和腹部肌肉锻炼效果尤为明显,同时,对你灵敏性提高也很有帮助。
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