走路也能瘦身 OL轻松减肥(3)

   　　无论你用任何方丽减肥，都需要坚持。三天打渔两天晒网是绝不会有效果的。起初也许会觉得辛苦，但如能连续21天，你就会习惯了。要是能坚持90天，恭喜你，你一定已经拥有让人羡慕的好身材了。　　1、不要刻意节食、但是也不要因为已经运动了而自我安慰，多吃东西。　　2、多吃优质蛋白、蔬菜，减少淀粉和脂肪的摄入。每餐谨记7分饱的原则。　　减肥效果看得见　　相对于其他运动方式来说，走路减肥燃烧更多的脂肪。走路能让你瘦得更健康持久，而且不易反弹。一般说来，实施以上走路方丽，能以以1周1-2斤的理想状态成功地完成了减肥计划。而且，减的是脂肪。