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每天12分钟轻松瘦全身

来源于:维度女性网2011-02-14 12:55编辑:vdo

   冬季和夏季一样,MM还是会选择自己心爱的短裙,可是肥肥的身材让她们不得不去放弃,选择宽宽大大的衣服来挡住那厚厚的赘肉。难道我们真的不能选择自己的最爱,而只能选择逃避吗?其实不然,下面小编教大家绝招,让你每天只需要12分钟,就能拥有好身材。

 

 

   第1分钟:交换腿跳

  双臂垂于身体两侧,右脚向前跨一步,屈膝,右大腿与地面平行,右小腿与地面垂直。手臂上提,带动身体向上跳,换腿,落地时左脚向前,右脚向后。重复动作1分钟。 

 

  第2分钟:速滑运动

 

  双脚并拢,两臂垂于身体两侧。弯腰,身体前倾,后背挺直。向右侧跳出一步,落地时右膝弯屈,左腿后踢至右腿后。同时,向右摆动双臂。然后,向左跳出一步,双臂向左摆动。左右交换跳跃1分钟。 >>更多精彩美体信息请点击

 

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