12个秘诀让你30依然好身材

　　30岁之后的女人是最容易身材走形的，怎样才能让你30岁依然拥有一个苗条的好身材呢？三十几岁的女性也应该是最具有成熟的魅力、丰富的生活经验，有分寸的待人处世的女人，这时候的你也对男性有特别的吸引力。所以你更应该让自己依然性感、苗条与美丽。这个年龄段的女人最主要的是不要让身体患病和精神颓丧。

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　　提示1：减轻精神压力

　　为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则。

　　1、呼吸平稳当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，这只会加重精神压力。

　　2、纠正姿势精神压力引起肌肉紧张，致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。

　　3、规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。

　　提示2：不要急于起床

　　早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。  >>更多精彩瘦身信息请点击

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