矿泉水瓶操OL排毒瘦身好帮手

 　　有些MM总是长不胖，而且身材很健美，真是令人羡慕不已。其实其中的秘诀就是她们的新陈代谢很快，肌肉质量较高。现在有好多的办公室女性，由于平时坐得太多，没有太多的时间运动，因此会令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢减慢，这样会造成小腿浮肿或脂肪过多。而运动不但能够加速新陈代谢，也是排毒健体的最好方式。办公室女性也不用怕，就算你缺少运动同样也可以用别的方法补会来。下面是健身教练教你的矿泉水瓶操，只要利用家里的矿泉水瓶，就可以做这个简单的居家运动。让你的新陈代谢旺盛起来，肌肉也能得到最合理的锻炼。让你的身材总是那么棒，要减肥的MM们也可以试试这个方法，效果你可以看得见。

　　动作一

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　　第一步：双脚分开与肩同宽，双手在身体两侧各握一个水瓶，掌心向后。下蹲的同时向上举起水瓶，下蹲到大腿与地面平行坚持1秒。    >>更多精彩瘦身信息请点击