MM超详细瘦腿经验谈(4)

MM超详细瘦腿经验谈,她来给我们讲述瘦腿全过程及其效果,绝对可以给众MM带来很大的瘦身启发,有兴趣的MM可以做个笔记哦~

Step 03 ：关键词：保鲜膜

踏步机我还记得那次是和好朋友出去吃火锅，吃到回家基本都是撑的动不了了，只能躺在床上看着天花板发呆，后来有劲儿起来了，称体重，天那，历史最高值当时就崩溃了，后来想到我家有一个踏步机，是爸爸拿回来的，长期是放在家里没有人用的，那段时间我就充分的把它利用起来，每天大概6点多回家，回家以后放下书包，穿上肥大的运动裤，里面裹上几层保鲜膜就上了，运动大概半个小时左右，用过踏步机的MM应该都知道那个感觉吧，开始5分钟还觉得什么时候没有，后来沉的根本踩不动!!腿真的跟灌满了铅一样!!坚持了半个月，(天那，我现在都不知道我那时候是怎么坚持下来了，最怕长跑的我居然还这么的有耐力)半个月下来，称体重，比那天吃火锅回来少了整整8斤!8斤啊!我还是真的很开心的!!!!

我一开心就停了，一停就噩梦来临~

在那若干天以后(具体我也不记得了)我一摸自己的小腿，厄?怎么缺少锻炼的我腿变的硬邦邦的了?当时心就往下一沉，心想大事不好，如果是单纯的RR还好减，要是肌肉可是根本就减不下来了挖~我还在自我安慰说不定过了一段时间就好了。但是事实上，到现在，我的小腿还是这样的一种情况毁不该。

我认真的总结一了想，想了有3种可能：

1。是可能长期不锻炼突然又锻炼而且是强度太大的锻炼导致的

2。是大强度锻炼后突然停止导致的

3。是锻炼方法不得当，也许这根本就是一个锻炼小腿肌肉的运动

现在知道的多了，大概的了解到做了有强度的有氧运动之后，是要马上做肌肉拉伸的运动，大家注意哦!这个很重要!相信大家也在很多帖子里看到过要减去脂肪就要做有氧运动，有氧运动是使脂肪变成肌肉的!MM们应该是不喜欢那种强壮美吧?那就记得一定做完有氧运动后一定要做肌肉拉伸运动!那样腿部才会呈现线条感而不是一块一块一团一团的肌肉!