MM超详细瘦腿经验谈(6)

MM超详细瘦腿经验谈,她来给我们讲述瘦腿全过程及其效果,绝对可以给众MM带来很大的瘦身启发,有兴趣的MM可以做个笔记哦~

Step 05 ：关键词：长跑+保鲜膜

这个阶段实在是血泪史阶段!唉!不堪回首!

首先要说!我痛恨跑步!!!实在是痛恨无比!!但是某天在上网看到每天坚持慢跑30分钟绝对是可以减肥的!于是我痛下决心~豁出去了~跑就跑~谁怕谁/我就不信跑个步能整死我!!我坚信我要减肥的信心是大与一切的~!!是可以战胜一切的!

于是约上对面寝室的好朋友，在天黑了之后去操场上跑步!!还要裹上保鲜膜!

在月黑风高的晚上，我们2个在裹上厚厚的保鲜膜后就象壮士一样出发了~要知道，偶们可是出了名的不运动哈~跑个800米都要死人的~

但是我们瘦腿之心迫切~晕死了~到最后~她跑了十圈，我跑了8圈，操场是400米一圈的~

跑下来的结果是~我们身上都象是淋了有场雨!!!我会到寝室，保鲜膜不用我褪，就直接滑下来了~!我做了一件很无聊的事情，把保鲜膜当衣服一样拧了一把~天那，~象拧毛巾一样!

我在这里要解释的事情是，首先我是易出汗体质，有人说这样的容易减肥，我倒不这样觉得，因为运动的时候流的汗不是脂肪分解而是流失的水分!大家切记!凡是大量流汗后体重减轻，一旦喝水又会回到原样!大家不要被表面现象迷惑!另外我要说的结果是，我没有把跑步坚持下来。原因有2个：1。作为一个有氧运动，做了之后要马上做肌肉拉伸运动，否则肌肉是块状，会感觉腿变粗了!(这是很多MM跑了步之后觉得腿粗了的原因!)2。跑步实际上是一个减胸运动偶最怕这个，疯，和跳绳一样，甩脂~~平胸MM千万不要尝试~~