办公室瑜伽 轻松告别脊椎疼痛

职场ol们年纪轻轻就有各种职业病，因为这是个互联网的世界，很多人可以天天做在办公室里就可以下达任务谈成合作，所以走动的时间少了，女孩们一定要注意了，久了你病痛就会缠上你，身材也会变形，所以大家一起来联系办公室瑜伽吧，今天的主题是瑜伽拒绝颈椎疼痛!

step1 坐在椅子上，双脚并拢，膝盖紧贴在一起，大腿面撑直与地板保持平衡，双臂伸直举过头顶，并保持与肩膀同宽，双手手指互握，并向上提拉。

step2 放低双臂，双手拖住头部后方，胸部向前挺出，臀部向后推，收腹呼吸。