夏天不知不觉的已经在周围了,短裙要、短裤要上阵了,可是一个冬天的宅家腿上赘肉多多,粗粗的小腿怎么见人呢。不拍不拍,看看我们的瘦腿达人是怎么利用上班空余时间减小腿,塑造完美腿型的,很简单哦!大家不妨试试!
第五招~大力士走开
夏天看到很多衣服都是露手臂的,大家都希望有双美丽的瘦手臂,都不想当肌肉女、或是掰掰女。坐办公室的我们,长时间使用同一个姿势看电脑、打电脑,手臂无法自然垂下,也导致循环不佳。
将手臂往后交扣,停留10-15秒,这个动作帮助手臂的循环加快,消除粗壮的二肱肌,拉长手臂的线条。
瘦手臂的方法有很多种,有的动作太大,被大家看到不好意思噜~所以办公室的瘦身操,简单方便最恰当。
上班之余也可以轻松瘦身,只要血液循环变好,自然就容易瘦身。值得一提的是还要搭配适当的运动,饮食的部份,晚上8点过后就不要在进食啰~切记不要吃油炸类的食物,会让体内囤积很多脂肪,IVY不喝铝箔包的茶饮,一律都喝手摇茶(而且要喝无糖喔)。
边上班边瘦身,轻松又有效,所有要享受又要想瘦的女生们,记得持之以恒,来个办公室瘦身瑜伽吧!
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