9大好习惯成就好身材

好习惯成就好身材，想知道都有哪些好习惯吗?其实这些习惯与咱们的日常生活息息相关的。与其一次次地遭受痛苦，倒不如平时养成些好习惯，让你自然轻松的保持好身材!

不要“逃”饭

早午晚三餐都要健康饮食，不能动不动就“逃”掉一餐。不吃一餐，当你饿的时候很可能就会随便抓起手边任何吃的东西狼吞虎咽。从生理上来说，由于你的血糖直线下降，你会感到极度饥饿，接着你觉得吃多点是理所当然的补偿。再加上你“逃”了一餐以后，你的身体会误以为以后的营养供应都会不足，因此降低了新陈代谢的速度。新陈代谢速度越慢，你就越难减肥。