让减肥成为你生活中的一件简单的小事！

减肥是一种生活态度，怎样合理布置1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身理论吧，把它们使用到你每一天的生活，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样简单。

正常饮食才能促进正常排毒，这样身体才会处于良性循环中。

一、早餐前喝咖啡

美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

二、早餐时补充钙质

每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!