雕塑完美腰线 减肥瘦腰腹的饮食秘笈(5)

减肥减肥，女生们嘴里念的说的全是减肥。行动至上，到底如何减还是要行动说了算。要想轻松减肥必须要做到的就是以下7点。有了这样健康的方法，你的腰腹赘肉很快就消失得无影无踪了，雕塑出完美的腰部曲线，做个玲珑S女人。

7.单腿平衡

如果你已经有了经常做力量训练的习惯，你就比那些不做训练的人有优势。研究显示即使是那些最基本的下身运动如蹲坐或蹲举也可以很好地锻炼到你的核心肌群、帮助你平坦小腹，如果能够再配合一些平衡训练如单腿站立的话就可以帮助训练到每一块小肌肉。“当你单腿站立时，你的稳定性会差很多，你的大脑就会自然而然地指挥核心肌肉群帮助你站稳而不摔倒。

为了效果来的更快，可以完全按照以上训练计划锻炼，如果你没有时间面面俱到，至少先开始做有氧运动，然后再加一些全身的力量训练，最后加一些腹肌锻炼。