饭后运动瘦腰腹 瘦腰腹的减肥操(4)

腰腹部是脂肪最容易堆积的地方，尤其是上了年纪之后，女人的水桶腰迅速不争气的凸显出来，怎样甩掉腰腹部的肥肉，重现纤细小蛮腰呢？下面的饭后瘦腰腹操就可以帮助你轻松达到目标。

减腰注意事项：

手臂：整个过程中，手臂要保持伸直，不要弯曲。

头：头部可以向上看指尖，也可以保持面朝前的姿势。

腿：膝盖不要弯曲，特别是向前迈出的那条腿。

呼吸：因为身体扭转，所以练习的时候很容易屏住呼吸，这会阻碍氧气在体内的流转。所以在整个的练习过程中，都要保持平静和缓慢的呼吸。