宅女也要晒太阳 减肥拒绝不见光(2)

夏天骄阳似火，宅女们减肥也不能不见阳光，在屋里闷着会让我们的减肥大计彻底泡汤，不晒太阳会使人变胖，宅女们不可不知哦，偶尔晒晒太阳还是对人体非常有好处的，只要做好防晒功课就OK啦。

光照与压力：

人们知道，一年四季，日出时间有长短，深秋和冬季相对于夏季，最长的可相差4-5个小时。而且，秋冬季不仅日照时间短、光线也较弱。太阳光照不足，会导致人大脑中心的松果体分泌的褪黑激素相对增多，冬季减肥和夏季减肥时人很容易出现精神不振、注意力不集中、郁郁寡欢等精神症候。