哇减肥产品排行榜分享玉珠铉减肥瑜伽中文版

在各项的减肥运动里减肥瑜伽是被应用最广的，在减肥领域也出现了不少的瑜伽减肥专家，比如韩国演员及歌手的玉珠铉就是这方面的专家，下面让我哇减肥产品排行榜（http://www.wowawowa.cn/）运动瘦身小编给大家分享下玉珠铉减肥瑜伽方法。

目前网络上玉珠铉减肥瑜伽有分韩版的和玉珠铉减肥瑜伽中文版两套，据左旋肉碱官方网站（http://www.wowawowa.cn/zuoxuanroujian/）报道，玉珠炫的瑜伽光盘发行前，在国内预订数已经接近8万张。比起以往的美女明星们发行的光盘有所不同的是，玉珠炫用行动证明了美女是经过努力打造出来的，所以才会有如此热的反映。在国内也非常多的明星减肥钟爱瑜伽，比如在大家心里影响很深的万人迷陈好最爱瑜伽减肥法。

下面我们一起来看下玉珠铉减肥瑜伽中文版的练习步骤吧！

一、现在开始练习扩大肺活量，给血液提供充足氧气的呼吸方法。

二、现在开始做站姿瑜珈，这次是伸展全身肌肉的半月姿势。

三、下一个动作是椅子姿势。这个椅子姿势就像坐在透明椅子上。是很辛苦的动作，也是对塑形很有好处的动作。

四、下一个动作是鹰姿势。对下身很壮，比较肥胖的人很有效。会每天看到腿部越来越苗条的效果。

五、下一个动作是三角姿势。这三角姿势对纠正全身姿势是非常有效的。也是最累的，汗水也会出得最多。

六、下一个是树姿势。树姿势对塑造美丽的腿部曲线以及美丽的盆骨很有效果。

七、现在要做屈膝的动作。下一个是对塑造漂亮的胸型和漂亮的肩膀非常有帮助的动作。

八、下一个动作是兔子姿势。兔子姿势，如大家所知，缩小脸部，排毒，缩小腹部，是对女性的健康非常有帮助的动作。在做这个动作前，出很多汗的人先擦一下胸前的汗水。否则，汗水会顺着眼部流下来。

九、下一个动作是猫姿势。猫姿势收缩小肚子。以肚脐为基点，肚脐下面的小肚子，使这个部分收紧，对塑造漂亮的腰部曲线很有帮助。

十、下面是眼镜蛇动作。平卧。眼镜蛇动作增加脊椎下面的肌肉，臀部曲线，还有臀部，腹部弹力，对这些很有帮助的动作。

十一、婴儿姿势。这个动作会最大限度柔性调整全身的力量。轻松的呼吸，轻松的姿势，轻松的心态。要保持这种状态。

十二、收紧盆骨的动作。现代女性多半坐时翘起二郎腿，造成大部分骨盆都不对称。所以，臀部不对称的人很多，特别是臀部往外扩的人。用心做这个动作的话，会塑造紧贴后身，紧翘的臀部。

十三、扭转脊椎动作。扭转脊椎动作矫正扭转的脊椎，对肩膀，腰部曲线和赘肉有消除作用。特别是穿内衣的时候，有些女性腋下会有三角形的赘肉。这个动作可以消除三角赘肉，对治疗便秘也是非常有效的动作。

十四、呼吸动作。呼吸法会给大脑提供更多的氧气，使大脑更清晰，维持肺的健康，更有助于肠功能，是非常健康的呼吸法。男士对跪坐的姿势会感到不便，所以就采用这种姿势。

这只是简要的介绍玉珠铉减肥瑜伽的练习步骤，详细的动作可以参考网络上的视频“玉珠铉减肥瑜伽中文配音版”，

这绝不是一瞬间的努力就能得到的，为了完美的自己要付出血泪般的努力，没有短时间内形成的奇迹，不断的努力你的身型由你来创造，现在每天做40分钟的瑜伽中间绝对不能放弃哦！想了解更多的明星瑜伽减肥可以参考我们的专题。

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容，所以建议女性朋友有机会多练习。原文：http://www.wowawowa.cn/yundongjianfei/201109255756.html。欢迎阅读。