人人都在谈减肥 你可知道你用错方法了？(5)

这种分子含有三种成分：碳、氢和氧。减肥的过程，实际就是将体内的甘油三酯分子“分解氧化”。当甘油三酯分子被氧化时，这个过程会消耗许多氧气分子并产生二氧化碳和水以及其他一些废物。

那你就会说，没错啊， 减脂确实是会形成水，然后将这些东西排出去啊。

不对，通过科学公事，可以计算出“燃烧”10千克的脂肪，个体需要吸入29千克的氧气，这个燃烧脂肪的化学反应将产生28千克的二氧化碳和11千克的水。事实上，把这个数据平摊进脂肪燃烧的全过程，可以发现水的数量是微不足道的，尤其是在夏天。运动时出的汗绝大部分仍然是遵循——只是调节降温的作用，脂肪分解后直接生成的水在每次运动的出汗中几乎可以忽略不计。

So，通俗来讲，大量的排汗实际能够减掉的脂肪真的小到可以忽略不计，所以减脂跟出汗关系并不大。