减肥有漏洞？你是否也掉进了这个陷阱？

很多人都跟我反映 为什么自己那么努力的减肥 运动 节食 甚至都不吃 为什么还是身体上看起来肿肿的 就是不见瘦呢?减肥有漏洞 你是否也掉进了这个陷阱?

辛辛苦苦，每天节食、运动、请私教，却又不见成效，这一定是最让人讨厌的事情了。“我明明吃很少”、“我有努力减肥啊”……这么认真地瘦身却又瘦不下来，心情一定会受到干扰。事实上，你可能掉进了一些饮食上的减重陷阱哦!快来看看自己有没有这些错误观念吧!

1.省掉早餐就能瘦？得到的是体脂肪！

(1)总是因为快要迟到或者减肥而不吃早餐吗?

事实上，由于睡眠距离上一次的进食时间长，起床的时候，体内储存的糖分已经快要消耗殆尽。这个时候如果不提供足够的热量和养分，就会导致血糖低于正常值，不但会影响大脑运作，导致反应迟钝，上班犯困，注意力不集中，更重要的是，会让体内的新陈代谢减缓，容易累积体脂肪。

因此，早餐无论如何都要吃。