单腿站立
身体站直,膝盖稍微放松,将右腿慢慢的往上抬起和腰一样高,让大小腿之间形成90°的直角,与此同时,双手往上抬和肩膀一样的高度,保持这个姿势10秒后放下,再继续换腿重复进行,直到腿部感觉酸痛为止。这个动作可以锻炼我们的腰腹,让腹部的赘肉快速瘦下去。
跳绳
跳绳简单易学,器械也简单,一小块空地就可以锻炼,是非常好的有氧运动,可以说是物美价廉,跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率,能在短时间内减轻体重,职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容,同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
中秋,TFBOYS-王俊凯吃大闸蟹视频曝光。吃相可爱让人垂涎不已 ""...
http://www.vdolady.com/meishi/201710/18211581.html - 美食
徐州特产独头黑蒜 研究证实,每天吃2-4瓣大蒜能阻止胆固醇颗粒在动脉壁沉积,有降胆固醇、降压、减少血栓等功效。是保健心脏的有益食品。...
http://www.vdolady.com/meishi/201707/25187195.html - 美食
八珍益母蜂蜜膏 益母膏 益母草蜂蜜膏,是女性经期最好的调理食物之一,具有活血调经之功效。帮助于血瘀所致的月经不调、产后恶露不绝,月经量少,伴有血块等症...
http://www.vdolady.com/meishi/201706/28183035.html - 美食
卉品 云南高原玫瑰花茶 选自云南高原玫瑰,入茶汤后闻起来清香鲜灵,浓郁持久,茶色微暖,香醇甘甜,美味又养颜。...
http://www.vdolady.com/meishi/201706/25181969.html - 美食
爱美是每个人的天性,每个人都渴望自己能够拥有完美的身材,漂亮的脸蛋。而在如今这个看脸的社会,爱美更是许多女性进入到了疯狂的程度,为了变美不惜一切代价去完成。如今...
http://www.vdolady.com/tuijian/201706/24180784.html - 时尚推荐
一年一度的高考也随着最后一批90后宝宝而画上句号,小编在这里先祝愿各位宝宝们都考出自己的最佳状态,进入自己理想的院校! 刚刚高考结束的宝宝们一定觉得,在辛苦奋斗了3...
http://www.vdolady.com/tuijian/201706/14177295.html - 时尚推荐
减肥喝水的最佳时间,虽说减肥是女人一生的事业,但在每年的春夏可以说是减肥人最多的时候,减肥有多难,相信不用我说大家也都知道,但你知道么,喝水喝对了时间,也是可以...
http://www.vdolady.com/fitness/201903/09228137.html - 美体
很多女艺人对于身材的管理是非常严格的,舒淇也曾说过对于自己而言胖就是犯罪,尽管舒淇经常在微博上晒出美食,但从舒淇近日亮相《中餐厅》的表现而言,舒淇一天除了有喝点...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225301.html - 美体
都说夏天是减肥的最好季节,那么夏天已经过去了你真的瘦了么?如果减肥没有成功的话冬天穿衣很容易显得臃肿,现在正是流行一种Diet风潮,通俗讲就是低碳饮食法,很多人都通...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225295.html - 美体
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2019 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任