16-20点 挥汗如雨的有氧运动
晚饭30min后是做有氧运动挥汗如雨最好的时刻,此时身体机能最佳,有益增强肌肉,是力量训练以及有氧运动最合理的时刻,可以利用这个时间大量消耗身体脂肪。达到瘦身、塑形的功效,最好用氧运动搭配无氧运动,事半功倍,快速减脂塑形。
一天中有二十四个小时,每个时间段对于人们的身体都是不同的,人们的健康,关系到了人们的日常生活,人们的日常起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。让小编带...
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