对于一个爱美的女人来说 减肥和维持身材是毕生的事业!但是围绕着减肥 总是有那么多让人发愁的事情 比如试了所有方法也减不下去啦 甚至减肥成功了也发愁 为啥减肥就减胸呢?
很多女生在减肥的时候总说不在乎胸围,可是当你瘦成竹竿完全没有了曲线美,此时再想让胸部丰满起来恐怕难上加难。有哪些减肥方法是注定要毁灭胸部曲线的?你是否已经掉进这个减肥误区了?
三种毁胸减肥法
错误一:拒绝主食挨饿瘦身
选择完全拒绝主食来节食减肥的女生中,有90%的胸部都有不同程度的缩水变小。如果你甚至连脂类、蛋白质类食物的摄取量都非常少,只是单纯依靠水果和蔬菜来维持热量,胸部一定会变小,但腰腹部、腿部和臀部的变化却微乎其微。这是因为胸部需要大量蛋白质和氨基酸来维持每日的新陈代谢,当你不再进食这些营养物质,胸部细胞就开始逐渐衰亡,最终导致肌肉萎缩胸部变小。
正解:避免高热食物保持代谢
节食减肥一定不能完全拒绝碳水化合物和蛋白质,你需要避开的是大量油炸、烧烤和烘焙类高热食物,而不是天然供能的食物。一整天的热量摄入要恒定在1000-1200大卡,主食、蔬菜、水果和乳制品一个都不能少,这样才能有效维持代谢减少热量摄入,达到瘦身目的的同时还能保住胸部。
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