错误二:运动减肥不戴胸罩
虽然有些瑜伽练习是要求裸身做效果更佳,但许多运动减肥方式都需要你戴上胸罩保护胸部。比如女生们最常选择的跳绳,这种上下蹦跳的运动如果你不戴胸罩很可能会造成胸部血管震荡破裂,轻者引发胸部下垂,严重的可能出现胸部肿块。而跳健身操、舞蹈这些需要大量肢体运动的项目,更需要你穿戴专门的运动胸罩,保护胸部又不会引起呼吸困难。
正解:戴罩运动有利瘦身
在运动过程中穿戴胸罩,不仅能保护胸部肌肉组织,更能提升运动效率让瘦身更加快速安全。如果你属于胸部本来比较小只是局部肥胖的女生,小编建议你可以穿一些有保护效果的紧身背心、棉质无钢圈胸衣;如果你胸部较大运动起来的震动幅度也比较大的话,那么一定要穿有钢圈的定型内衣,材质以棉质为最佳。
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