坚持就是胜利 夏天减肥是为了秋冬更美！

亲爱的姑娘们 千万不要觉得夏季马上就要结束了 很快就要秋冬季节了 有了厚厚的衣服做遮掩 肉肉多一点也没有关系了 亲 千万不要这样想 夏天减肥是为了秋冬更美!坚持就是胜利 !

天气炎热，作为中暑的潜在高危人群——夏天还坚持运动的胖纸朋友们，知道一些夏季安全运动知识是非常必要的。

一般情况下，我们身体温度是比空气高的。当空气温度高于我们体温，我们就会流汗，通过汗液蒸发降温。当我们做有一定强度的运动的时候，身体内部会快速升温(炎热的天气，体温的升高会更加迅速)。为了把体温降下来，身体就开始大量的流汗，以及通过心跳加速血液循环，把血液快速送到体表和肌肉组织。

夏天运动——出汗量变大，就非常容易脱水。脱水会影响我们大脑的正常功能，会损伤我们的短时记忆以及对疲劳的感知——也就是让我们错误的以为自己的运动强度还不够大。可能会想办法再加把劲，加剧脱水。

因此暑热天气运动，如果不及时补充水分和电解质，严重的后果可能是热痉挛、热衰竭、甚至中暑。