虽说减肥欲速则不达 但是找到正确的方法依然迅速有效！(5)
拍手抬腿操
步骤：
1.站姿，双手向身体两侧张开，手心朝下，深吸气预备，感觉骨盆低肌群、腹肌等核心肌肉群往内收缩、使力。
2.左脚抬起如大踏步，双手合掌于左大腿下，换右边进行。重复20-30次，熟练后可加快速度。
功效：预防蝴蝶袖，紧实大腿
- 猜你喜欢
- 相关阅读
黄瓜鸡蛋减肥法早餐吃法 营养均衡很重要
相信每个女生都渴望自己有个好身材，而很多肥胖的女性每天可能都在寻找适合自己的减肥方法，其实减肥是一件非常困难的事情，我们不仅需要靠运动减肥，同样也要从食物的方面...
http://www.vdolady.com/fitness/201804/16223107.html - 美体
黄瓜鸡蛋减肥法的介绍 营养均衡很重要
每个女生都渴望自己有个号身材，而很多肥胖的女性每天可能都在寻找适合自己的减肥方法，其实减肥是一件非常困难的事情，我们不仅需要靠运动减肥，同样也要从食物的方面进行...
http://www.vdolady.com/life/201804/13223050.html - 乐活
经期喝水减肥法该怎么做好 日常生活习惯很重要
生活中奇葩的减肥方式有很多种，很多人都在埋怨自己平日里喝口水都会减肥，其实这不是无缘无故的，可能是自己平日里喝水的方法错误，如果方法错的话会让人的身材发福的，很...
http://www.vdolady.com/life/201804/13223047.html - 乐活
苹果减肥让你瘦成一道闪电 苹果减肥法的正确方法有哪些
减肥是每个女人一生的事业，而吃苹果可以减肥，你相信吗?我们都知道吃苹果有益于健康，但是不知道是否在哪个方面对身体有益的。你知道苹果减肥的正确方法吗?接下来一起来了...
http://www.vdolady.com/life/201804/10222835.html - 乐活
酸奶加红糖这个减肥法为什么流行 酸奶红糖每天喝几次
生活中减肥方式有千八百种，很多人之前都喜欢用节食方法来减肥，但是目前有个更好的减肥方法，那就是当下十分流行的酸奶红糖减肥法，这个方法帮助很多人达到了瘦身这个目的...
http://www.vdolady.com/life/201804/10222834.html - 乐活
香蕉酸奶减肥法加速肠胃活动 会收到意想不到的效果
很多女生都以瘦为美，其实瘦身不仅让你变得身材好，也是对你本身的一种克制，减肥有很多种方法，有食物减肥还有运动减肥，今天小编重点给大家说说食物减肥，食物减肥中香蕉...
http://www.vdolady.com/meishi/201804/09222775.html - 美食
喝水竟然能减肥？ 减肥喝水的最佳时间
减肥喝水的最佳时间，虽说减肥是女人一生的事业，但在每年的春夏可以说是减肥人最多的时候，减肥有多难，相信不用我说大家也都知道，但你知道么，喝水喝对了时间，也是可以...
http://www.vdolady.com/fitness/201903/09228137.html - 美体
舒淇身体管理非常严格 《中餐厅》一天不吃东西
很多女艺人对于身材的管理是非常严格的，舒淇也曾说过对于自己而言胖就是犯罪，尽管舒淇经常在微博上晒出美食，但从舒淇近日亮相《中餐厅》的表现而言，舒淇一天除了有喝点...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225301.html - 美体
减肥需注重好方法 低碳饮食让你瘦到发光
都说夏天是减肥的最好季节，那么夏天已经过去了你真的瘦了么?如果减肥没有成功的话冬天穿衣很容易显得臃肿，现在正是流行一种Diet风潮，通俗讲就是低碳饮食法，很多人都通...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225295.html - 美体