跑步锻炼人人都在用 为什么你不但没瘦腿还粗了！
很多人都有饭后慢跑 和晨跑夜跑的习惯 为了维持好身材 养生等理由 跑步已经成为每个人生活中必不可少的一部分!然而跑步锻炼人人都在用 为什么你不但没瘦腿还粗了!
1、跑鞋
这个真的特别重要，感觉专业跑鞋牌子真的是完爆Nike(虽然真的比较丑)。
一般如果是公路跑，因为路面比塑胶跑道硬很多，对膝盖的冲击力很大，应该选择专业的具有减震功能的跑鞋，特别是跑有上下坡的路段，对膝盖的冲击就会更大，建议根据路况考虑入越野跑鞋，不然肯定得跪。
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