很多知名的运动品牌的网站上,都有测量脚型的工具,大家可以自行百度去看看。里面可以根据脚型、路况、体重等对应选择不同牌子的对应跑鞋……
2、热身+拉伸
如果跑步之前没拉伸开,肌肉特别容易受伤,编辑就是一个例子!所以跑步前一定要充分拉伸,充分拉伸,充分拉伸,重要的事情说三遍!
而且,一开始跑会注意速度,跑个5-8分钟的配速7.5km/h,感觉稍微热身开了才会开始加到正常速度。
这段时间《都挺好》的热度一直居高不下 这是一部聚焦现实主义题材的电视剧 也是一部看着会忍不住想打人的电视剧 讲的是一个姓苏的家庭在一地鸡毛、分崩离析之后 实现亲情回...
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