减肥时可以食用蛋白质 但三餐蛋白质的含量要稳定！
减肥这个话题应该是每一个对减肥有憧憬的人都想要当成的目标吧!减肥期间，这也不敢吃那也不敢碰，坐着都不敢松懈，但是懒散惯了的你又能坚持多久呢?尤其是在吃的问题上，从未节食过的你怎么可能做到不吃肉?其实减肥时可以食用蛋白质的，只要三餐蛋白质的含量要稳定!
三餐蛋白质的含量要稳定
因为人体的消化系统无法立即适应食物成分的急遽变化，当食物中的某一种成分突然间变少或变多时，非常容易造成消化系统紊乱。因此稳定吸收蛋白质，维持三餐定量的蛋白质是很重要的。
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