不吃早餐的危害有多大 这些小疾病或许就是在向你敲警钟！(2)

坏习惯2.：水果当主食

【理由】造成营养不良、身体虚弱，抵抗力下降。有些女性为了减肥就把水果当主食，饭、奶制品、肉类尽量不吃或少吃。事实上，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。长此以往，必定会导致营养失衡。

【见招拆招】饮食均衡最健康，合理摄入粗粮、蔬菜、豆类、肉类等才有益健康。特别说明的一点是，水果减肥减的只是水分，而非脂肪。