王菲御用教练上综艺节目 揭秘天后王菲的塑身秘籍(2)

顾又铭

张家辉为了《激战》苦练格斗家身材，9个月的地狱训练，控制饮食，不吃油盐糖，大量摄取蛋白质，甚至脱水至每天小便只有几滴的地步。强度之大，让他几近抑郁。顾又铭并不赞同这种因为工作关系而在短时间内速成肌肉的做法，“张家辉的训炼叫极限健身，很伤身体，并不提倡。包括我以前去比赛时，有这样的经验。在短时间内要将皮脂率减到很低，特别容易焦躁，而且对身体不好。”

对于普通读者，顾又铭推荐杜汶泽的健身方式，“要让身材保持在一個最佳状态，读者们可以参照杜汶泽的训练方式，修身是一个长期的过程，不要走捷径，健康的生活习惯很重要。”

杜汶泽

健身男神新发展 参演3D电影

除了打理健身房，为明星担任健身教练，顾又铭自己的演艺路也越走越宽。推出大尺度性感写真，拍摄时尚大片，录制电视节目，可谓忙的不亦乐乎。本月，顾又铭还将加入了3D电影《远古大地》剧组，担任重要角色，粉丝很快就可以见到他的银幕大作。

健美小课堂

由于当日是广东卫视《技行天下》最佳健身教练专场，顾又铭与参赛的教练们聊得很欢快，他还亲自示范一些简单动作，让观众即使身处家中也能快速掌握，还能利用狭小的空间随时随地局部锻炼，让减肥塑形不再是难事。顾又铭还把教给王菲、周迅等明星健身的小心得与大家分享，把现场化成健美小课堂。

节目选手

顾又铭教男生：“杜汶泽的健身和饮食是很科學的，适合大众。”

杜汶泽Tips：健身半年，每天一小时带氧运动，一周三到四日的举重，每天摄取足够蛋白质，少食多餐，过午不吃淀粉，戒糖戒油。

顾又铭教女生：“可以多些力量的训练，局部塑型。例如平时多在床上做做普拉提，就是减小腹的好方法。”

男女相处过程中，女人一哭二闹三上吊套牢男人的伎俩或已演绎成昨日黄花，而孩子却永远是女人大套牢男人的利器，所以一旦女友怀孕，男人大多会选择结束，给孩子和孩子他妈一个温暖的家，一个可以依靠的坚实的臂膀，这也就是当下社会很流行的奉子成婚的现象。然而，婚姻需要长期经营，所以很多女人即便是结婚生了孩子，却依然离婚。

贾静雯

1.贾静雯

贾静雯未婚先孕，生下女儿梧桐妹后才与富二代孙志浩结婚，原本以为从此便成为衣食无忧的豪门太太，岂料，两人好景不长便闹离婚，离婚原因一说是贾静雯与内地与男人关系暧昧，一说是孙志浩的母亲一直看不起当艺人的贾静雯，而她的悲剧而告诉我们一个道理，靠孩子套牢并不可靠。