常言道"身体是革命的本钱",中年一族工作压力大、强度高。为了健康,他们纷纷加入各式各样的健身班。殊不知,减肥不当,不光达不到健康目的,还可能对身体造成损伤---比如肝脏就有可能受到伤害。
脂肪肝是指肝细胞内脂肪存积过多的病变。引起脂肪肝的常见原因是营养过剩、酗酒等。但并非营养过剩、身体太胖的人才会得脂肪肝,营养不良、减肥过度或过快的人也会患上脂肪肝。
原来,减肥不当,尤其是靠吃得很少或不吃主食,甚至只吃水果、蔬菜、维生素片等的方法来减肥,很容易造成营养不良。机体无法获得必需的能量,就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一"中转站"转化为热量,于是大量脂肪酸进入肝脏。
要把这些脂类物质代谢掉,需要两方面的条件,一是酶类,这就好像工厂里的设备,另一方面包括维生素和脂蛋白,而合成后者还需要胆碱、蛋白质和脂肪酸,它们就好像是原材料。问题在于,这些酶类平时的活性就不怎么高,而一旦开始节食,这座工厂的产能不够、原材料不全,自然造不出好产品。其结果是,脂类物质作为唯一过剩的原材料,在厂里积压了下来,形成了脂肪肝。
如何做到科学减肥呢?专家提醒,还是要从饮食和运动两方面着手。首先,饮食结构要调整。就是三不能,即不能吃过饱、不能吃太"好"、不能乱吃。其次,合理安排好运动。最佳运动方式为大步走,每次至少走3公里。运动最好安排在下午或晚饭以后,每次运动持续30-45分钟,每周坚持3-5次。
最后,在调整饮食和合理运动的同时,应酬较多、营养过剩的人群还可以饮用一些有保护肝脏、调节血脂作用的养生茶,如养生健肝茶等。养生健肝茶中含有多种对肝脏有益的中药,其中的主要成分绞股蓝就含有多种氨基酸和微量元素以及几十种皂甙,能抑制肝过氧化脂质的增加,调节脂肪代谢,保护肝脏,让你在减少身体脂肪的同时,给肝脏也"减减肥"。三奇堂养生健肝茶是由国家卫生部批准的保健食品,本产品不能代替药品,不适合用于治疗相关疾病为目的,只适合用于因正常(过剩或缺乏)所引起的脂质代谢异常而出现的脂肪肝,以及长期过量饮酒而引起的肝损伤、脂肪肝等人群调理饮用。轻度脂肪肝人群建议每天饮用3-4袋,中度脂肪肝每天饮用4-5袋,重度脂肪肝每天饮用5-6袋,每次用不少于300毫升的沸水冲泡焖10分钟后开始当茶饮用,口感、效果会更好。有外事应酬的人,记住酒前喝两袋浓浓的三奇堂养生健肝茶、保肝护肝、预防肝损伤;酒后喝两袋保肝护肝、减少肝损伤,第二天醒来会舒服一点。
买2送1长白山老家蒲公英茶 蒲公英,农村不起眼的野草,养肝护肝,具有清热解毒、败肝火、利尿等多种功能。 null...
http://www.vdolady.com/meishi/201711/18219440.html - 美食
养肝的重要性 肝脏对人体的作用很大,人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和...
http://www.vdolady.com/jiaju/201711/08217496.html - 家居
生活中酒是免不了的,无论是在家庭宴会还是学生毕业聚会,或者工作上的应付。酒是一种好东西,每天适当的饮酒有舒筋活血的功效,同时酒精也可以杀菌消毒,酒精在人们的日常...
http://www.vdolady.com/meishi/201710/27214835.html - 美食
生活中酒是免不了的,无论是在家庭宴会还是学生毕业聚会,或者工作上的应付。酒是一种好东西,每天适当的饮酒有舒筋活血的功效,同时酒精也可以杀菌消毒,酒精在人们的日常...
http://www.vdolady.com/meishi/201710/27214691.html - 美食
熬夜,一直不被提倡。但随着现代生活和工作节奏的加快,晚上加班加点工作已经让不少上班族习以为常。这时,睡眠不足、饮食没规律、精神状态不佳等症状很容易导致肠胃、肝脏...
http://www.vdolady.com/meishi/201710/26214522.html - 美食
尚品茶配山药薏米芡实粉 五谷杂粮粉只需要 每天坚持吃,会收获意想不到的瘦身效果。给你的肠子清洗排毒。减脂减肥,还不影响胸部哦。 ...
http://www.vdolady.com/meishi/201710/21213196.html - 美食
减肥喝水的最佳时间,虽说减肥是女人一生的事业,但在每年的春夏可以说是减肥人最多的时候,减肥有多难,相信不用我说大家也都知道,但你知道么,喝水喝对了时间,也是可以...
http://www.vdolady.com/fitness/201903/09228137.html - 美体
很多女艺人对于身材的管理是非常严格的,舒淇也曾说过对于自己而言胖就是犯罪,尽管舒淇经常在微博上晒出美食,但从舒淇近日亮相《中餐厅》的表现而言,舒淇一天除了有喝点...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225301.html - 美体
都说夏天是减肥的最好季节,那么夏天已经过去了你真的瘦了么?如果减肥没有成功的话冬天穿衣很容易显得臃肿,现在正是流行一种Diet风潮,通俗讲就是低碳饮食法,很多人都通...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225295.html - 美体
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2019 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任