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击破5个盲点 运动减肥快速见效

来源于:维度女性网2011-02-12 11:43编辑:vdo

  下定决心运动减肥的你,每日挥汗如雨的不停运动,就是为了能让自己再轻一点,可磅上面的数字却丝毫不动?你要明白,运动减肥有五大盲点,如果犯了你就休想瘦下来。

 

  盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦!  报章杂志上总是有许多瘦身操,甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里,都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂.。.应有尽有,你也每天认真的1、2、3、4,乖乖照做,但是怎么腿一点也没变细,屁股还是一样大?  问题就出在,你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪,就一定得做有氧运动,肌力运动的主要效果在增加肌肉量,提升新陈代谢率,同时雕塑你的体态,让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动,不做有氧运动,反而会肌肉增多,脂肪还是依旧,看起来不但不会苗条,反而更粗壮喔!除了这些体操外,每天多多健走或跑步个30分钟吧!
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