为什么总是听那些MM们抱怨,为什么我那么努力的减肥,甚至就算每天只喝水都还是会发胖呢?难道真的是我天生就会发胖吗?其实不是的,只是因为你的新陈代谢水平不高,那就会形成你易胖难瘦的体质,哪怕你再怎么不吃东西,也还是瘦不下去。因此想要减肥成功你就得先知道新陈代谢规律。
那么什么是代谢率呢?
人体活在世上不是一件简单的事情,要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温,体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情,就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干,也需要能量供应。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。每天或每小时的基础代谢消耗了多少能量,就用基础代谢率来表示。基础代谢率高,意味着安静时身体消耗的能量多。对正常成年人来说,这个数字应当是基本稳定的,但随着年龄慢慢下降。
在基础代谢率的基础上,人还要工作、生活、运动、消化吸收,这些都会增加消耗。一天中总的能量消耗就是基础代谢率加上日常生活的能量消耗。不过,基础代谢率和身体用于各种活动的能量消耗也会受到很多因素影响,减肥的女孩子应当了解以下规律:>>更多精彩美体信息请点击
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