体坛明星八大性感瘦身秘籍(3)

 　　3、体操大姐大程菲　　减肥部位：双臂；瘦身方式：节食　　日常训练中，体操选手似乎总离不开“减肥”。国家体操女队教练组每天都要记录队员的体重，轻了就得增肥，比如何可欣；重了就得减膘，比如大姐大程菲。程菲容易发胖，所以很注重保持体重。 　　她的优点是腿部和腰腹力量足，但双臂力量不是很突出，尽管动作规范，落地也很稳，但臂力的不足导致腾空高度欠缺，影响技术的表现力。为此，程菲总是想方设法将体重控制在合理区间，具体做法无它，只是节食，减脂增肌的首选部位自然是双臂。