瘦身减肥小技巧 让你不知不觉瘦下来(2)

减肥是一件艰难的事情，因为它不能一次性解决要长期坚持，还会反弹，所以无论如何减肥都要注意日常的生活习惯是不是对减肥有帮助，这次小编从日常生活tips给你解决减肥问题。

状况二：喜欢大口大口喝下碳酸饮料和珍珠奶茶

禁止一口喝下饮料,会使内脏变寒冷

应养成一口含在嘴巴里,等温后再吞下

状况三：想吃冰冰凉凉的甜点

选择含有丰富胶原蛋白的胶质果冻或高级冰淇淋

状况四：加班加到想吃点心

午餐一定要好好的吃!若知道要加班，中午就多吃一点。

建议陆陆续续地将办公室的零食换成水果、苏打饼干、坚果等健康且有助于减肥的食物。

壮况五：太过疲劳，吃完就想睡觉

吃一些好消化的东西

睡前2-3小时之前用餐

状况六：有持续外食的倾向

建议食物焗烤或是清蒸、汆烫的烹调方式。

奶油焗烤、刷刷锅、烧肉、回锅肉、河粉这些可以吃，但记得一定要单吃。