身体每天都需要消耗热量 不吃饭真的不能起到绝对性的减肥作用！(5)
4. 香蕉
香蕉是一种非常受欢迎的食物，但多数人其实并不了解它的好处。可以说，香蕉是最好的零食和速效碳水化合物。它是维生素B6、钾、纤维和锰的主要来源。另外，香蕉也被认为可以预防癌症。不仅如此，它还很适合运动前后食用，能迅速补充身体能量。
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