深蹲有助于健美腿型和治愈腿疾,若能配合游泳、跳绳等有氧运动消耗脂肪,可让腿部线条更结实、更完美。此外,徒手深蹲适合每个年龄段的市民,男性女性都适合练。
徒手深蹲对身体好处多
据广州医科大学附属第五医院骨科主任钟伟斌介绍,徒手深蹲是健身运动中肢体和器官参与较多的全身性运动。长期锻炼徒手深蹲,一是对人体的整个脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、抵椎和尾椎有很强的抻拉锻炼作用,有利于锻炼和保障人体脊柱正确的生理曲线,这是其它运动少有的运动特征和功效;二是对腿部和下身有很强的冲击力,尤其对于健美腿型和治愈腿疾有很好的帮助;三是对于增强心肺功能、神经调节以及激素分泌等一系列的生化反应都有积极的影响。
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