许多人都喜欢吃夜宵,似乎在满足口腹之欲后,才能安稳入睡……明明知道大晚上这么吃下去很容易长胖,也不健康,但却怎么也控制不了,为什么?就是任性?想吃?你是夜食癖吗?来看看你的身体和心是怎么说的。
作者 / 陈紫嫣 香港科技大学
昨晚我洗漱完躺到床上,一边捏着自己肚子上的肉,一边仇恨着自己,吃下了一包猪肉脯。每天我都咬牙切齿地想这一定是最后一次我在睡前吃东西,明天开始我宁可早点起来吃,也不要睡前吃这些东西。——请告诉我我是不是一个人?
有趣的是,我们都知道早上多食,晚上少食的道理,也明知道夜间进食是不健康的,却仍然控制不住自己这样的行为。有时我们是真的饿了,更多的时候,我们也说不上来为什么,但不在晚上吃点什么,似乎就做不下去事情,或是睡不安稳觉。
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