李湘减肥二度复胖 明星如何避免瘦后反弹

近日，著名主持人李湘受某杂志邀请拍摄最新大片，推出了一款

夏日写真，照片中，这位好妈妈时尚的夏日清凉造型，昔日甜美笑容，S型身材，都让观众眼前一亮。可是，最近的一组街拍让人刮目相看，原本减肥成功的李湘似乎一夜之间回到减肥前，水桶腰，大象腿表露无遗，减肥反弹的不幸又上演了!

是什么原因导致李湘减肥又反弹呢?今天，我们就来探讨一下什么原因让减肥容易反弹，而我们又该如何避免呢?

女性减肥为何易反弹

瘦的快，复胖的速度更快。常常在一胖一瘦之间徘徊的人，在营养学上叫“YOYOSYNDROME”(溜溜球症候群)。这种忽上忽下的“溜溜球效应”，让体重循环成为许多人的减肥噩梦，也让未来减肥计划的实施更加困难。一再反复的减重，体重升升降降会使基础代谢率下降，减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，复胖后胖回来的可都是脂肪。

要深刻的认识到反弹的原因

事出必有因，减肥失败肯定也是有原因的。只要找到了根源才能对症下药。根据哥伦比亚大学医学中心(Columbia University Medical Center)科学家最新的脑部扫描研究，实际上这与我们的生物系统中的“推手”瘦素有关。

在这个系统中，主要的推动力是瘦素(leptin)，这是脂肪细胞分泌的一种肥胖荷尔蒙。当人或啮齿类动物体重下降10%或更多时，瘦素的水平就会急剧下降，引发一连串的生理变化，促使体重回升。在这个过程中，骨骼肌会更加有效地工作，甲状腺等激素的分泌也会相应下降，因此身体可以减少15%-20%的热量耗。

罗森巴姆表示，假设两个人体重相同，但其中一个是体重下降10%才达到这一水平，那么这个人每天需要多消耗300-400卡路里，或少摄入300-400卡路里的热量才能维持当前体重。这一热量足以使他一年体重反弹超过11公斤。

无论你在减肥前是肥胖还是相对苗条，这一机制都会发挥作用;研究人员相信这一影响可以持续数年。但在此前研究中，研究对象摄入瘦素替代品后，成功地逆转了这一新陈代谢变化过程，进而保持了减肥成果。实际上，瘦素替代品“欺骗”了他们的身体，让身体忽略了曾经减肥的事实。

科学家认为，瘦素能向人体发出停止进食的信号，可能被用来帮助维持体重不反弹，并希望将其用作减肥药。市面上利用瘦素机理减肥的产品为数不多，其中纤雅减肥茶就是其中之一。纤雅减肥正是根据瘦素的减肥原理而研发的产品，它有两个主要功效，帮助人减肥和维持减肥成果。纤雅减肥茶在人体的主要作用原理是，调节人体瘦素的不足，刺激瘦素的生成，降低热量摄入及增加能量消耗，能加快生命体的新陈代谢，抑制食欲，控制体重，并且杜绝反弹。

良好生活饮食习惯是保障

饮水要充足，新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天应喝8杯水;第二，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食;第三，光靠饮食减肥而不运动是不对的，有很多配合饮食的锻炼方法，大家可以配合练习;