甄子丹肌肉发达,欣赏甄子丹肌肉很难想到甄子丹居然不是健身教练。其实武术练得到位,身材也可以棒棒滴!今天我们主要介绍甄子丹肌肉照片,和怎么成为有甄子丹肌肉的身材。他是练武术不是练健身的,感觉肌肉匀称,健康,圆润。
甄子丹肌肉 锦衣卫开场2分钟有胸肌(49岁时)
甄子丹肌肉 怎么才能练成甄子丹那样的肌肉
先练腹肌(1)弯腿做,但你不要象其他人一样用手顶到膝,你只要起一半就行,这样效果很好(2)直腿做,但你只要直着腿翘起来,手轻轻撑在地上,以便保持平衡,这样保持1~~2分钟,这样坚持做7天,你的腹肌就很明显了,如果不明显,你骂我!!!!!但这和方法真的练起来好难受!!!!!
再练上肢,最好的方法就是练‘迎体项上’如果你天天练,保证你的上肢N发达!!!特别是你的胸肌N+1的发达,人见人怕啊!!!!!!!!!!不过很苦的,练得你双手会起泡啊。
然后练下肢,最好就是负重练习,蹲着杠铃跳,最好越重越好,如果你没有杠铃的话,你也可以用其它重物代替!!!
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