想要减肥的MM们,她们的脑子里时刻有根绷紧的弦,这样是一件非常累的事,其实并不是的,只要你养成一些良好的习惯,减肥可以变得很简单,就像你吃饭一样。
1. 体测。每周测一次腰围,控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重,每天体重波动在0.5~1 公斤属正常,但如果一周内,体重平均增加1公斤,就要尽早下手控制饮食和增加运动量了。
2. 记录。从今天开始详细记录每天的饮食状况。
3. 清理冰箱和食品柜。将薯片、饼干、加糖饮料、冰激凌、熟食……清理出冰箱和食品柜,换上酸奶、苹果、苦瓜、芹菜……
4. 纤体。每天沐浴后使用纤体产品,及时发现和消灭脂肪团!
5. 放弃乘电梯,爬楼梯。
6. 早晨空腹喝1 杯淡盐水。加速肠胃蠕动减少肚腩。
7. 乘地铁时主动让位给他人。午饭后也尽量站立,并来回走动半小时(静立15 分钟能消耗25 卡热量)
8. 21 点以后不进食!想吃东西的时候,出去散步或是收拾房间、洗澡……找到分散食欲的好方法。 >>更多精彩瘦身信息请点击
小编推荐:办公室MM打造完美翘臀操 你能不能瘦须知的12个问题
小编推荐:这些好习惯屁屁不翘不可能 十元实惠减肥工具轻松享瘦
小编推荐:6大妙计不减肥也能有魅力 六节动作打造完美翘PP
小编推荐:六套臀部操打造完美翘臀 爱美MM手臂有效减肥必学操
小编推荐:七大问题经期减肥不可忽视 矿泉水瓶操OL排毒瘦身好帮手
不知不觉又到端午假期了,相信很多人都做好了出门游玩的准备了。既然是外出游玩,肯定少不了与朋友分享自己的快乐,因此拍照便成为了旅行中非常重要的事情了。今天就为大家...
http://www.vdolady.com/tuijian/201906/06230398.html - 时尚推荐
熬夜皮肤差?莱安娜简单小tips帮你唤醒逆龄年轻肌 如今00后已成为网购消费主力军,最爱购买的产品还是美妆护肤类。她们都开始注重保养皮肤了,我们80、90后还不引起重视,将抗...
http://www.vdolady.com/tuijian/201904/15229347.html - 时尚推荐
作为拍照需求巨大的时尚女孩,挑选手机时额外关注手机性能!在三星GalaxyS10+发布之前,就关注着这款手机,三星一直秉承每逢双数必大改,果然三星Galaxy S10+有了翻天覆地的...
http://www.vdolady.com/tuijian/201904/15229338.html - 时尚推荐
春天到了我们穿上了单薄的衣服,很多女生也会把头发剪短,但是到了夏天美眉们的苦恼来了,摆脱了不长不短尴尬形象。那么齐肩头发到底是直发好看还是卷发好看,还是扎起来更...
http://www.vdolady.com/tuijian/201903/27229024.html - 时尚推荐
炎炎夏日就要到了,姑娘们别管你的头发有多长,大家都会不约而同的把它们束在脑后,这样才感觉凉爽,今天我就给大家推荐一款简简单单的发型,还有详细的漂亮发型的扎发步骤...
http://www.vdolady.com/beauty/201903/26228972.html - 美容
贾斯汀比伯是加拿大著名歌手,2018年6月,贾斯汀比伯和海莉鲍德温公开恋情。10月17日,贾斯汀比伯承认已经与海莉鲍德温结婚。婚后,二人生活一直都很幸福浪漫,近日比伯和...
http://www.vdolady.com/ent/201903/24228944.html - 娱乐
减肥喝水的最佳时间,虽说减肥是女人一生的事业,但在每年的春夏可以说是减肥人最多的时候,减肥有多难,相信不用我说大家也都知道,但你知道么,喝水喝对了时间,也是可以...
http://www.vdolady.com/fitness/201903/09228137.html - 美体
很多女艺人对于身材的管理是非常严格的,舒淇也曾说过对于自己而言胖就是犯罪,尽管舒淇经常在微博上晒出美食,但从舒淇近日亮相《中餐厅》的表现而言,舒淇一天除了有喝点...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225301.html - 美体
都说夏天是减肥的最好季节,那么夏天已经过去了你真的瘦了么?如果减肥没有成功的话冬天穿衣很容易显得臃肿,现在正是流行一种Diet风潮,通俗讲就是低碳饮食法,很多人都通...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225295.html - 美体
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2019 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任