健身球双人运动塑性感细腰

　　谁说运动只能枯燥无味，其实运动也可以很有情调的哦！不要以为情人约会只能去看看电影、吃吃饭，如果你这样想，那你就OUT了。其实约会更有趣的事是双人运动减肥。一起做运动不仅效果更好，同时还能增进你和他的感情。一起甜甜蜜蜜的做个健身球运动吧！打造出他最爱的性感细腰。 

　　垫上仰卧卷腹蹬球练习

　　一人站立持球，将球举至肩部高度。练习者仰卧垫上将双腿并拢举起，通过腹部肌肉收缩，使臀部与腿离开地面直立向上提起，用脚尖蹬击健身球下方。臀部离开地面向上过程中呼气，落下时吸气。另一人可以通过调整持球高度来增强练习者腹部肌肉收缩的强度。此练习适用于体重较大或腹部力量较弱的练习者，可以帮助减去腹部多余脂肪。  >>更多精彩美体信息请点击

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