迎中秋庆国庆 八天狂瘦计

　　转眼大家盼望已久的国庆中秋长假就要到了。不想出门的宅男宅女们，大多在家吃吃喝喝。八天下来，身材不走样才怪。怎么办呢？如果你不想假期过后身材发福，那就看看爱美网小编为你提供的八天狂瘦计划吧！从控制食欲到燃脂按摩，只要照做，定能让你拥有苗条身材哦！

　　第一天：

　　拒绝食欲，不再受美食诱惑

　　刷舌头 食物清淡也能获得满足

　　刷舌头是一天控制食欲最重要的。仔细看你的舌头，是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的，其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。经常吃浓重味道的食物，舌苔就会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些也同样会让你的舌苔增厚。舌苔变厚，唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会减低，这样你吃再多的东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，这就很容易发生食欲失控的情况。

　　做法：用一把软毛刷轻轻反复刷洗舌苔、牙龈及舌下的污垢残留，可以蘸着漱口水刷洗，不但能清除舌苔，还能让口气清新。清除了舌苔之后，味蕾也会敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到满足，蔬菜沙拉不再会让你食不知味。