迎中秋庆国庆 八天狂瘦计(4)
按摩轻松去水肿甩脂肪
1、坐下来，用手掌给脚部内侧按摩，腿上的按摩方法一样；
2、两腿左右分开，上身向前向侧倾斜，尽量靠近一边的腿，手放于前方按摩脚和小腿；慢慢从1数到10，然后换一边做；
3、两腿前后分开，上身向前倾斜，抓住前面的脚脖子，吐气的同时向下压，吸气的同时抬起来；压下去后休息片刻，再反复4次；
4、双腿置于前方，向前抓脚脖子，注意膝盖不要弯，让腿部全部紧绷起来；
5、维持坐姿，在腿上由下而上的按摩，用点力气，拧着向上按；
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