简单有效8种日常保健方法

　　近年来，金融风暴席卷全球，职场竞争空前激烈，而收入普遍下降。很多职业一族开始节衣缩食，甚至刻意削减饮食、保健等方面的支出，这种拿生命健康拼消耗的生活方式实不可取。其实，有很多保健方法并不需要消耗金钱，也不需要消耗多少时间，只要我们留意身边的一切，在日常生活的点点滴滴之中，也可以进行身体保健。

　　方法一：不乘电梯，步行上楼

　　每天上下班时，不乘坐电梯，步行上下楼，用时6分钟以上为宜。

　　效果：增加腿部力量，按摩脚趾，能延年益寿。

　　方法二：改变错误习惯，减轻精神压力

　　为了在生活中有效实行这项办法，记住3条简单的规则。

　　呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

　　纠正姿势：精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。

　　规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。

　　效果：舒缓压力，保持身心愉悦。