简单有效8种日常保健方法(3)

方法五：去掉沉闷。每天都要运动

　　有些人因为工作压力大，整天忧心冲冲，沉默寡言。这对性格与身体都非常不利。工作之余，我们不妨蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。 效果：改善血液循环，树立开朗活泼的形象。

　　方法六：收拾厨房，饭后别躺下

　　吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。

　　效果：有助消化，也有助家庭和睦，养成卫生习惯。