简单有效8种日常保健方法(4)

　　方法七：不要久坐，“无事找事”多走动

　　边看电视边做些简单的体操。上班时间，需要找同事时，最好不要把别人从其他房间喊过来，或者在QQ上交流，最好是自己走过去。这样，能够活动一下筋骨，也能更有效的融洽同事之间的感情。

　　效果：在潜移默化中养成活动的习惯，使思想与身体始终保持活力。

　　方法八：多多交往，笑口常开

　　“笑一笑，十年少”。笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。同样，喜欢交际的人，始终保持开朗轻松的心情，又能不知不觉地增加运动量，能够比孤僻的人减少很多疾病。

　　效果：使自己更健康，更有人缘，更有亲和力。