梦女郎秘传紧实翘臀训练法

　　导语：炎热的夏季，随着服装质地和裁剪的改变，身上可这遮挡的部位越来越少，漂亮MM在为如何更好的SHOW漂亮服装而发愁的时候，我根据自己的经验及在网上“美丽扫荡”的成果送上一则美臀训练秘技，让爱美的你们做个参考： 　　

　　俏臀秘诀1：做运动

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　　臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的臀部。这样子夹，次数能超过二十下是最好，一天做两到三组。