吃苹果可以减肥,但是使用不当不能够达到想要的效果。若想凭借苹果的低卡力量来对抗饥饿,轻松减肥,就要设定符合标准的营养餐。苹果的热量少,饥饿的时候可以吃一个填肚子,并且苹果含丰富的维生素C可以同时改善肌肤干燥状况,可以说是一举两得的减肥圣品。下面我们就来介绍最有效的苹果减肥食谱。
苹果玉米汤原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。做法:鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲;大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。减肥原理:苹果是最理想的减肥水果之一,它不仅热量非常低,所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品,是增加饱腹感的健康减肥佳品。
苹果蛋饼原料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。做法:将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;将苹果去核,切成花片;烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。减肥原理:这个饼色泽金黄,味美,口感好,对排毒减肥有着非常大的帮助。
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