吃苹果可以减肥,但是使用不当不能够达到想要的效果。若想凭借苹果的低卡力量来对抗饥饿,轻松减肥,就要设定符合标准的营养餐。苹果的热量少,饥饿的时候可以吃一个填肚子,并且苹果含丰富的维生素C可以同时改善肌肤干燥状况,可以说是一举两得的减肥圣品。下面我们就来介绍最有效的苹果减肥食谱。
苹果什锦饭原料:白米饭1碗,富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。做法:苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用;番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用;起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。减肥原理:以苹果炒饭是不多见,但此道苹果素食炒饭,光鲜、美味,又富含多种果蔬纤维,既营养又瘦身。
苹果牛奶窝鸡蛋原料:苹果、牛奶、鸡蛋。做法:苹果切块,然后放水煮熟;加入牛奶和鸡蛋,鸡蛋是窝熟的。减肥原理:牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质,而苹果也是能饱腹不发胖的超级食物。所以,这款苹果牛奶窝鸡蛋具有非常强效的瘦身功能哦!
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