吃苹果可以减肥,但是使用不当不能够达到想要的效果。若想凭借苹果的低卡力量来对抗饥饿,轻松减肥,就要设定符合标准的营养餐。苹果的热量少,饥饿的时候可以吃一个填肚子,并且苹果含丰富的维生素C可以同时改善肌肤干燥状况,可以说是一举两得的减肥圣品。下面我们就来介绍最有效的苹果减肥食谱。
苹果银耳汤原料:瘦肉400g、苹果1个、蜜枣6颗、银耳、胡萝卜适量。做法:瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块;在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟;将银耳洗净,泡软。在起锅前20分钟放入锅中,加适量盐即可。减肥原理:这款汤易将味道释放出来,所以煲好后不仅汤好喝,瘦肉味道也很鲜美。另外,苹果和银耳都是减肥圣品,这款汤也一样能帮助你健康瘦下来哦!
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