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有效减肥食谱_苹果控看过来

来源于:维度女性网2011-07-08 11:26编辑:vdolady

由于苹果是低热量食用品,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多。而且苹果也有改善皮肤干燥、解决便秘的功效。所以爱吃苹果的MM们在旁边偷笑吧!

1.苹果玉米汤

原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法:

1.鸡腿往掉皮下赘肉,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);

2.苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下进瓦煲;

3.大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。

热控减肥原理:苹果是最理想的热控减肥水果之一,它不仅热量非常低,所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗粮中非常健康的红花瘦身食用品,是增加饱腹感的健康热控减肥佳品。

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